3 Фитнес Заблуди, На Които Масово Хората Вярват

Публикуван на 12.01.2020 г.
Показвания 33 844
43

В това видео ще ви споделя 3-те фитнес заблуди, на които хората все още масово вярват. Най-лесният начин да не сте от тази маса заблудени хора, е като отделите 7 минути и изгледате това видео! :D
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥abs.click/book-a-call-120120 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас.

Stanislav Chakarov
Коментари  
  • Stanislav Chakarov

    Stanislav Chakarov

    преди 8 дни

    В това видео ще ви споделя 3-те фитнес заблуди, на които хората все още масово вярват. Най-лесният начин да не сте от тази маса заблудени хора, е като отделите 7 минути и изгледате това видео! :D
    Споделете в коментарите в какво вярвате вие в момента, но не сте сигурни дали е истина или не.

    • Lumberjack BG

      Lumberjack BG

      преди ден

      А как да горя коремни мазнини?

    • RandomSauce

      RandomSauce

      преди ден

      @Dzhuliana Nikolova благодаря много!

    • Dzhuliana Nikolova

      Dzhuliana Nikolova

      преди 2 дни

      RandomSauce Поздравления за страхотния пост, мотивация и сила! 👊🏼

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      @RandomSauce За съжаление в залите се наемат сульо и пульо за треньори :)

    • RandomSauce

      RandomSauce

      преди 7 дни

      Хайде сега го обясни това на фитнес инструкторите в България... Аз лично бях завихрена в една такава илюзия, която ми загуби 4 месеца в плащане за инструктор и абонамент за фитнес. И после отидох на диетолог и ми се реши проблемът! Бях 97 кг и исках просто да отслабна. Никога не съм имала мераци за бодибилдинг или нещо повече от женствен релеф. Даже не искам да съм анорексично слаба или да имам 12% мазнини в тялото! Нямам аспирации за фитнес модел, а просто да съм здрава и - по възможност - да изглеждам добре. Инструкторите (двама): единият ми обясняваше как трябва да правя повече повтори с по-малко тегло, и да наблягам на кардиото; вторият ме мъчеше като войник на военна служба, и ми мяташе щанги с по 60 кила. И при двамата, средната продължителност на тренировката беше около 2 часа. И в двата случая, не просто тъпчех на едно място, а видимо качвах маса! Имам тази предопределеност, при положение че цял живот съм спортувала една или друго, и цял живот съм се борила с леко наднормено тегло и съм била на вредни диети, а в един момент, работата ми доведе до обездвижване и по-сериозно качване. Факт е и неправилното хранене, поради липсата на време да се грижа за това. Диетологът ми забрани всякакво физическо натоварване, като единственото разрешено нещо, беше ходенето пеша. Като, естествено, наблегна да не прекалявам. Оттам на сетне ми състави меню, което ... аз през живота си не съм яла такива количества храна, но не си говорим за вафли и корнита и подобни "празни калории", а за храна! Не става само с броене на калории, а с броене на правилни калории! Балансирана храна! И няма как, ако се храниш правилно и пиеш достатъчно вода (защото това е много сериозен проблем при хората), да не влезеш във форма! След един курс от 3 месеца при него, първо че ефектът беше 15 кила надолу, но и разбираш какви грешки правиш - небалансиран прием на хранителни групи, прием на захар и сол отвъд всякакви норми, нередовно хранене, преяждане (защото не си ял цял ден и наваксваш)... После вкарахме спорт - аз лично обичам разходки, плуване, йога, кардио, ски (ако има възможност за последното), и резултатите са на лице с общо 22 кг за период от 1 година, като съм го запазила вече трета година! Та, извинявам се, ама някакви "баш майстори" да ме карат да се правя на редник Райън, за да ми докарат резултати, каквито ТЕ искат, а не каквито аз търся, и за да изкарват по едни 18-24 лв седмично от това, че ми висят на главата... Е, няма как да стане!

  • Лъчезар Илиев

    Лъчезар Илиев

    преди 13 часа

    Това, което не се казва обаче, е че в режим на кардио и след него тялото ускорява метаболизма. И въпреки, че за 30 мин си изгорил 300 калории, последващите калории, които човек приема се усвояват по-бързо и лесно. Та, които каквото и да ви говори, кардиото си остава най-ефикасният и ефективен начин за отслабване. Просто трябва да е редовно и се иска време. Няма да стане с една седмица на пътеката.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 12 часа

      Аз и стотиците хора в програмата как отслабват без кардио? :)

  • godnite4

    godnite4

    преди 15 часа

    можем ли да качваме мускулна маса и да сваляме подкожни мазнини едновременно

  • Elena Aleksandrova

    Elena Aleksandrova

    преди 17 часа

    100% от хората, които започват кардио, за да отслабнат, и вярват в тази лъжа, не могат и 5 минути кардио да направят, затова не виждам никакъв смисъл да се говори за 30 минути кардио. Точковото горене на мазнини е най-голямата лъжа, в която хората вярват. От моя опит със свалени над 85 кг, човек гори мазнини по обратния ред на качването - т.е. ако качва мазнини първо на задника, последно от там ще ги свали. Последното не мога да го коментирам - моите амбиции са от друг характер и към плочки много не се стремя :).
    Но видеото е страхотно и поуката, която всеки трябва да си извлече, че килограми се свалят с промяна на начина на хранене, а не с тренировки.

  • 4o4o karamel4o

    4o4o karamel4o

    преди 22 часа

    Нз колко е вярно, но готино видео!

  • Антони Чолаков

    Антони Чолаков

    преди 22 часа

    Упражненията в коремната област са важни за стягане на коремните мускули, които играят важна роля за изпълнения на много упражнение!

  • me la

    me la

    преди 23 часа

    kvo sha govorish we , shmatka, golemi fitnes razbirachi se navudihte v poslednite godini!! Chel neshto nqkade i sa pravi che toj go e otkril! Kat ti gledam pileshkoto vratlence i nerazvitiq gruden kosh si mi qsen !!

  • Ivajlo IVAKA

    Ivajlo IVAKA

    преди ден

    Страхотно видео, много полезна информация.

  • MrGranddrakula

    MrGranddrakula

    преди ден

    Проблемът на коментиралите тук е че се занимават с фитнес вероятно не повече от година две и изобщо не знаят за какво говориш от 6_7 години тренирам и съм достигнал до същите изводи но когато и аз го обяснявам на някой начинаещ също не ме разбира правилно

  • атанас иванов

    атанас иванов

    преди ден

    като са напъваш да дигаш щанги може ли да фанеш ХЕНРИЯ ?

  • Deyan Kalev

    Deyan Kalev

    преди ден

    Правете,струвайте там с фитнеса и добавките,прочие...,но знайте че изключително важно е да знаем като го правим-как го правим,по-кое време,и разбираме ли тялото си дали трябва,т.е.в кондиция ли сме?!?..
    В противен случай идват травмите,по-леките случаи спазмите,гърчовете и болките..
    П А З Е Т Е С Е ! ! !

  • Deyan Kalev

    Deyan Kalev

    преди ден

    Това със свалянето на подкожни мазнини заедно с мускулата маса си е доста неприятно!!
    Трудил си се,мъчил си се преди да станеш по-слаб при тренировките,а накрая като свалиш някое друго кило,хоп..,и някой друга стотица мускулатура изчезва ей така?!?!?...?

  • Dzhuliana Nikolova

    Dzhuliana Nikolova

    преди 2 дни

    Аз лично попаднах в капана на третата лъжа, преди година когато започнах стриктно да следя макроси и тренировки и да записвам всичко, бях пред точно тази дилема и логиката беше: “ Добре, значи трябва да кача първо мускули, защото колкото повече мускули имам толкова по-бързо те ще горят мазнините” - което сега осъзнавам, че си е било чисто оправдание, за това да си хапвам повече.
    В крайна сметка завърших точно както Стан обясни - едно средно никакво положение със същите мазнини (даже май повечко), с някаква полупреса и липса на удовлетворение.
    Проблема при мен беше, че много хора, които изглеждат доста добре ме съветваха различни неща и съответно като видиш човек, постигнал нещо си склонен да повярваш. Какво става обаче, когато всеки един те съветва различно?
    Браво Стан! Може още да се дискутира тази тема и да се затвърди отговора на този въпрос!

  • Stefan Zahov

    Stefan Zahov

    преди 2 дни

    Мишка !

  • IgniteBG

    IgniteBG

    преди 2 дни

    Не съм много съгласен с теб. Коремните преси помагат за развитие на коремните мускули.

  • Andrey Georgiev

    Andrey Georgiev

    преди 2 дни

    През последната 1 седмица съм на 1500 калорий за 4 хранения , и ям предимно банани, овесени ядки с кисело мляко и съм 90 кила с почти 20% подкожна мазнина и тренирам в нас със 5 килограмови гири по джапути на ден за рамо ,трицепс, бицепс и без кардио защото нямам време а не ме кефи много.Ако продължавам да спазвам тези калорий ще мога ли да сваля 5% подкожна мазнина за един месец?

    • Andrey Georgiev

      Andrey Georgiev

      преди 2 дни

      без игла няма файда xD

  • Result Hunter

    Result Hunter

    преди 3 дни

    Kardioto stimulira kruvoobrashtenieto, stimulira mozuka i sexualnoto jelanie,
    koremnite presi praviat plochkite po golemi koeto gi pravi po vidimi
    za chisteneto predi kachvaneto absolutno da, purvo izxvurli bokluka i posle dekorirai :)

  • Niksun BG

    Niksun BG

    преди 3 дни

    благодаря много!

  • Rubeus Hagrid

    Rubeus Hagrid

    преди 3 дни

    Ъхгххгхфгх липусукция хахаххаха мн си забавен ъгхххх

  • Atem Atemov

    Atem Atemov

    преди 4 дни

    Е кой беше ти... 😉 😁 😉
    Кой си ти... А... Кой... 😉

  • kliment genovski

    kliment genovski

    преди 4 дни

    Втора точка е най-голямата глупост която съм чувал.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 4 дни

      @kliment genovski Във видеото се казва, че не е нужно да се правят коремни преси с цел да се извади коремната преса. Масово хората правят коремни преси точно с тази цел, а не да заздравят ядрото си. А за да се появи коремната преса, единственото условие е да се изчистят подкожните мазнини, не да се правят безброй коремни преси. Иначе ядрото се тренира доста добре и с базови и стабилизиращи упражнения.

    • kliment genovski

      kliment genovski

      преди 4 дни

      @Stanislav Chakarov Гледах го няколко пъти:) Но в момента точно върху това работя концентрирал съм се върху заздравявяване на ядрото и затова ми направи впечетление.Важното е всички които гледат видеото и четат коментарите да не добият грешна представа,затова беше и коментарът.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 4 дни

      @kliment genovski Аз в клипа не казвам да не тренират ядрото си, а казвам, че коремните преси няма да ти помогнат д изкараш плочките. Гледай видеото отново.

    • kliment genovski

      kliment genovski

      преди 4 дни

      Средната част на тялото е много важно е да възможно най-здрава а ти съветваш хората да не я тренират един вид няма смисъл .Също така е логично когато тренираш един мускул той да изглежда по-добре.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 4 дни

      Обосноваване на коментара? :)

  • osman orhanov1

    osman orhanov1

    преди 4 дни

    Az sqm se svqrzval za kacvane i izcistvane obache Kat svalih izlicnite kilogrami nyamashe tolkova dobri rezoltati ot kolkoto so pomislih😄

  • FunnyGhos7

    FunnyGhos7

    преди 4 дни

    Пии си хапчетата!

  • GaryDog

    GaryDog

    преди 5 дни

    Факти, които за безспорни!

  • Lilly Georgieva

    Lilly Georgieva

    преди 5 дни

    Пълни глупости!
    1. Майка ми отслабна с 5 кг за един месец само с кардио в планината и накрая отиде на състезание в парка и взе 5 км за 30мин без да се преумори (имаше още сили) .
    2. Била съм почти като анорексичка и не съм имала плочки. Отне ми 1 година много коремни и планове за да ми се появят 4 плочки , а имах супер малкото мазнини .

  • Vladimir Petrov

    Vladimir Petrov

    преди 6 дни

    А как да си развием кардиореспираторната система ? Да си броя грамовете и да правя по 10 повторения ли ? Кардиото е здраве, преди всичко !

    • Vladimir Petrov

      Vladimir Petrov

      преди 5 дни

      @Stanislav Chakarov източника е обучение в НСА.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 5 дни

      Vladimir Petrov кой казва така, къде е източникът? 🙂

    • Vladimir Petrov

      Vladimir Petrov

      преди 6 дни

      Доста по нискоефективно

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 6 дни

      Тренировките с тежести също развиват кардиореспираторната система :)

  • двайсе и две

    двайсе и две

    преди 6 дни

    Баце готин пич си, харесвам те.
    Имаш subscribe.

  • Kaloqn Dimitrov

    Kaloqn Dimitrov

    преди 6 дни

    Как се чистят мазнини около корема?

  • Ho haey

    Ho haey

    преди 6 дни

    Не мога да се съглася само с точка 3
    Ако си начинаещ е най-добре да се възползваш от така наречения "Recomposition".
    Т.е. гледаш да броиш калории но да не се ограничаваш твърде много и да вкарваш повече фокус в силовите тренировки.
    Поради това че тялото ти преди не е било подлагано на такова напрежение то ще се адаптира като хем прави мускулна маса хем гори мазнини.
    Няма да се задълбочавам много, но бих препоръчал видеата за "Recomposition" на Vitruvian Physique и Jeff Nippard

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 6 дни

      Точно това правим с начинаещите и ако не са с наднормено тегло, поставяме ги на лек дефицит и качват мускулна маса и губят мазнини :D Когато говорихме за рекомпозиция и че е възможна, Джеф Нипард още беше с 6к абоната :D

  • MomS.HunteR.

    MomS.HunteR.

    преди 6 дни

    Ледени вани по 2/3 пъти на ден изгаряли мазнините в тялото. Нямало нужда от тренировки или спазване на хранителен режим. Ледените вани действали така , че организма "ИЗЯЖДАЛ" мазнините и оставало само чистата мускулна маса.

  • Yalchi Dervishev

    Yalchi Dervishev

    преди 6 дни

    Намалете въглехидратите със 90% и "воала". За 11 месеца от 96кг, свалих до 65... с около 6 км. бягане през ден...

  • Tipichno

    Tipichno

    преди 6 дни

    Животът ми е лъжа 😀

  • redmitko

    redmitko

    преди 7 дни

    До колко % е най-добре да изчистим подкожните мазнини преди да почнем да качваме мускулна маса?

  • tebro

    tebro

    преди 7 дни

    koremnite presi ne pravqt presata ahhahaha bahti tapungera

  • Kokich Dokich

    Kokich Dokich

    преди 7 дни

    Бих искал да попитам защо коремните преси да са мит? Факт е, че без калориен дефицит и здравословна диета няма как да отслабнем, но от друга страна както правим Бицепсови сгъвания за да расте бицепса, то не трябва ли и по този начин да правим коремни преси за да заздравим коремните мускули?

  • veselin uzunov

    veselin uzunov

    преди 7 дни

    Ako sum na 15 kaloriniqt deficit zabavq li rasteja na visochina

  • Gosho0690

    Gosho0690

    преди 7 дни

    Искам да попитам едно нещо...таа,аз съм 186 и съм на 16години та въпроса ми е има ли някакъв начин да стана по-висок,но разбира се натурно!Благодаря предварително🙂

    • Lilly Georgieva

      Lilly Georgieva

      преди 5 дни

      Скачай на въже. Може да тренираш баскетбол, волейбол или висок скок в леката атлетика.

  • Димитър Николов

    Димитър Николов

    преди 7 дни

    Няма дума хранктелникте

  • Mityo Valchev

    Mityo Valchev

    преди 7 дни

    Мит 1: кардиото не е задължително;
    Мит2: коремните упражнения са глупост, правете кардио;

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 6 дни

      Mityo Valchev как хората в програмата ни чистят без кардио? 🙂 не казвам, че кардиото не може да използва за създаване на дефицит, а че не е задължително. Само един от начините е, но определено не е най-добрият.

    • Mityo Valchev

      Mityo Valchev

      преди 7 дни

      @Stanislav Chakarov А как точно предлагаш да се влезе в калориен дефицит ако не със солидна доза кардио? За да си на минус в калориите има два варианта: или ядеш много и разходваш много или ядеш малко и разходваш малко. Нима предлагаш второто? Има едни режими с по 1200 калории, на тях ли да се осланяме? Аз познавам жени, които си съсипаха здравето с подобни дивотии.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      Mityo Valchev не, не съм се усетил, че да замазвам гафа, видеото е предварително планирано, така че това което съм искаш съм го казал. Кардиото въобще не е задължително, а е инструмент, който може да се използва, но може и да не се. Така че няма грешка 🙂

    • Mityo Valchev

      Mityo Valchev

      преди 7 дни

      Stanislav Chakarov Всъщност се усети че си противоречиш и тръгна да си замазваш гафа. Истината е, че кардиото е повече от задължително, особено за начинаещи (каквато е по-голяма част от аудиторията ти). Кардиото (добрата сърдечно съдова дейност) е това което има дълготрайни позитивни ефекти, останалото в инстаграм суета.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      Не казах това на мит 2, слушай внимателно :)

  • Penka Chineva

    Penka Chineva

    преди 7 дни

    Днес не съм броила калории и не ми важат 😂😂😂

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      :D

  • Georgi Petkov

    Georgi Petkov

    преди 7 дни

    Интересен клип,Стан,но напоследък ми се струва ,че "тъпчете" едни и същи неща. Не е хейт това просто е мое мнение.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      Georgi Petkov няма грижи, така е! Искаме да стигнем до повече хора с този тип съдържание 🙂 за момента работи доста добре, имаме подготвено съдържание и аз по-напреднали. Но месецът е такъв, че сега много начинаещи започват с фитнеса и искаме да им привлечен вниманието от сега с неща за начинаещи. 🙂

  • Todor Tsankov

    Todor Tsankov

    преди 7 дни

    Поздрави от Ямбол!!!

  • The Doctor

    The Doctor

    преди 7 дни

    Не съм съгласен много с третия мит. Да речем човек със заседнал начин на живот и супер забавен метаболизъм реши да започне да тренира и да се храни добре и както казваш трябва първо да изчисти. Но ако BMR (базовия метаболизъм) е прекалено нисък, той реално трябва да влезе в дефицит а това значи прекалено малко калории, което също не е ОК и не е здравословно, тъй като може и да не успее да покрие нуждата от макро и микронутриенти заради ниските калории. Според мен като за начало е по-добре да се забърза метаболизма и заедно с това и да не се влиза в дефицит прекалено бързо, а поне 1 2 седмици на умерени калории или малко завишени.

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      На BMR не може да се повлияе значително :) Затова BMR много лесно се изчислява чрез формула, тъй като между различните хора на еднакъв ръст и килограми и % подкожни мазнини, не се различава много, много :)

  • Ventsislav Madzharov

    Ventsislav Madzharov

    преди 7 дни

    Една тема, която не е много обсъждана е, че смитмашините ти коригират техниката, на което всички които следят този канал ще го потвърдят, че е лъжа. Точно по тази причина бих казал, че един клип за смитмашините би бил много добро попълнение в тази поредица.

  • Тихомир Парушев

    Тихомир Парушев

    преди 7 дни

    4-та фитнес лъжа... най-важен е калорийния дефицит... :Д преди това обаче трябва да сте си оптимизирали хормоналния баланс и инсулиновата чувствителност да е висока...

    • Тихомир Парушев

      Тихомир Парушев

      преди 4 дни

      bgstores.info/video/nYuhu5qkk2Sn3K0.html 25:10 :)

    • Lilly Georgieva

      Lilly Georgieva

      преди 5 дни

      Има хора които са дебели не заради храната , а заради проблеми с хормоните. Може да приемат по 500 калории дневно и да качват заради този проблем .

    • Тихомир Парушев

      Тихомир Парушев

      преди 7 дни

      Дори не си заслужава да спориш с кон с капаци :Д успех

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 7 дни

      Тихомир Парушев в концлагерите само по хормони са избирани, затова са били толкова слаби, да 🙂

    • Тихомир Парушев

      Тихомир Парушев

      преди 7 дни

      Няма как да стане... обикновено сработва понеже точно това се получава от тренировките и правилното хранене... хормоните казват какво ще става с храната... всички фитнес тубъри не го осъзнават понеже те тренират и го имат за даденост и не влиза в уравненията им ;д Също и ако направим разбор на повечето диети и програми и се замислиш какво точно се получава... ами точно това... не случайно храната е доста по-важна от самите тренировки ( не омаловажавам тренировките... )

  • mitko koramenov

    mitko koramenov

    преди 7 дни

    за последната точка, ако нямаме толкова мазнини, трябва да се стараем да качваме чисто ли?

  • emil karqgin

    emil karqgin

    преди 8 дни

    Бяха ми казали първо да кача много мазнини защото после да мога да ги превърна в мускул 😀😂🐷

    • Орлин Балтаджиев

      Орлин Балтаджиев

      преди 23 часа

      А за метана казаха ли ти ? :D

  • Alex G

    Alex G

    преди 8 дни

    Благодаря за видеото, отново е много информативно и полезно! Това, което каза Стан за кардиото, че увеличава апетита, за мен важи в пълна сила,но за жалост същото мога да кажа и за силовите. Затова сега изобщо не тренирам, старая се да съм на калолиен дефицит и да държа протеина висок. Въпросът ми е дали е ок, ако сваля половината си кг само с кал.дефицит, докато ми се свие стомахът така да се каже, а другата половина комбинирам дефицита със силови? Просто не мога да спра да ям, ако тренирам и се получава обратното-вместо да свалям, качвам. Надявам се да видите коментара ми и ще съм мн благодарна да ми отговорите. 🐈

    • Alex G

      Alex G

      преди 7 дни

      @Stanislav Chakarov благодаря за отговора!

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 8 дни

      Според мен в никакъв случай не спирай с тренировките! В дефицита ще загубиш много мускулна маса, а мазнините ще се запазят и няма да ти хареса резултатът.

  • S T O R A R O

    S T O R A R O

    преди 8 дни

    Направете клип за тенис лакът!!!

    • Димитър Калинов

      Димитър Калинов

      преди 3 дни

      нищо не може да се направи,мазила не помагат

    • Димитър Калинов

      Димитър Калинов

      преди 3 дни

      На мен ми мина с времето,но отне 4 или повече месеца

  • Tzvetan Petrov

    Tzvetan Petrov

    преди 8 дни

    Едно кардио моля!

  • Petko Kanchev

    Petko Kanchev

    преди 8 дни

    dosta umno kazvash neshta koito sa ultra elementarni ... i glednata ti tochka e dosta ogranichena
    ps prostak si

    • Stanislav Chakarov

      Stanislav Chakarov

      преди 8 дни

      Petko Kanchev благодаря 💪

  • BogiJR 10

    BogiJR 10

    преди 8 дни

    Това за коремните преси незнам дали си прав, брат.. аз правех 1 месец коремни преси, всеки ден по 40-50 и след един месец имаше бая разлика, започнаха да се личат плочките ми!

    • Alexander Paul

      Alexander Paul

      преди 7 дни

      Коремните ти мускули са се стегнали и са се уголемили, но без нисък процент подкожни мазнини няма как да ги видиш.

  • Just Vlex3

    Just Vlex3

    преди 8 дни

    Супер видео пичове ! Да питам , когато още сте навлизали в сферата на фитнеса, от къде сте черпили информация за правилното изпълнение на упражненията, тъй като в интернет информацията е двузначна и е до някъде объркващо, когато се чудя как правилно се изпълнява някое упражнение ...? Благодаря предварително 💪🏽

    • Lilly Georgieva

      Lilly Georgieva

      преди 5 дни

      Може да си наемеш за 1 месец инструктор примерно докато научиш кое как да използваш.

    • George Ivanov

      George Ivanov

      преди 8 дни

      Има доста канали показващи перфектна форма на всички упражнения в youtube. Jeff Cavalier, Jeff Nippard, Jeremy Ethier са трите J-та и други не ти трябват.

  • KocetoRACING/ КоцетоРейсинг

    KocetoRACING/ КоцетоРейсинг

    преди 8 дни

    ТЕСТВАЙ ТРЕНИРОВКАТА С ТЕЖЕСТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ.ПИШЕ ГО В 1 ОТ БРОЕВЕТЕ НА МУСКУЛИ И ФИТНЕС СПИСАНИЕТО ОТ ПРЕДИ 8-9 ГОДИНИ НЯКЪДЕ.

  • Yanth

    Yanth

    преди 8 дни

    Тогава за какво друго може да се използва кардиото,ако не за отслабване?

    • The Doctor

      The Doctor

      преди 7 дни

      За повече тонус, повече обем на белите дробове, по-нормално дишане, повече движение = по - бърз метаболизъм

  • Aleksandar Gramatikov

    Aleksandar Gramatikov

    преди 8 дни

    Най-голямата лъжа - че без медикаменти, няма аплодисменти.

    • Димитър Калинов

      Димитър Калинов

      преди 3 дни

      Без химия няма физика

  • Petko Petkov

    Petko Petkov

    преди 8 дни

    Копеле яка физика ! Кефи ме тениска та ти .Ще кажеш ли от къде може да си вземем нещо подобно ?

  • cloZEDD

    cloZEDD

    преди 8 дни

    Здравей смятам,че не малка част от българското общество се занимава с фитнес но има и такива който се занимават с стрийт фитнес,ти какво мислиш по този върпос?Можеш ли да дадеш някой съвет на тези хора :)

    • Мариян Веселинов

      Мариян Веселинов

      преди 5 дни

      Питал съм и аз ,но без отговор ... Общо взето за 2-3 години лостове ,без диети и кардио си постигнах супер резултати , хората не ми вярват като им кажа ,че не съм стъпвал във фитнес зала.Повторения му е майката :) жив и здрав :) .

  • Ivan Ivailov

    Ivan Ivailov

    преди 8 дни

    Направете клип за атлети, други спортове,издръжливост,бързина,функционалност и гонене на максимален перформънс. Също така може ли да се съчетае добре с бодибилдинг ?

  • Scruby Warcryn

    Scruby Warcryn

    преди 8 дни

    Стан зобиш ли